Q　習慣（マイルール）を定期的に見直す方法を教えてください。

習慣とマイルール

（１）毎日の小さな目標を決めましょう。

（２）「誰が、どんなときに、どんなことをするのか。」を明確に決めましょう（シンプルであること）。

（３）１日できる目標の方がよいでしょう（難易度が高くないこと）。

例えば、「毎日、電話を１０本かける。」でもかまいません。
　　　「お客さんに、心をこめてメールを作る。」でもかまいません。

理想とする習慣を文章化する。

（１）理想とする習慣を文章化しましょう。

（２）自分の中のルールを明確化させましょう。

１年に一度、自分の行動を見直しましょう。

（１）自分の行動について、簡単なメモを作ってしましょう。

（２）自分の行動が習慣通りだったか確認しましょう。

家族、友人、職場のつながりを確認してしましょう。

（１）幸せとは、他人との関係でなりたつものです。

（２）自分が犠牲になっては他人との関係が成り立ちません。どうやれば、ウィンウィンな関係になりえるか考えましょう。

（３）家族や、友人や、職場の人間とのつながりについて理想と現実を見直しましょう。

（４）その内容を、理想とする習慣に組み入れられないか検討しましょう。

健康について確認してしましょう。

（１）健康であることは、幸せの条件です。

（２）１日２０分の運動、１日８時間の睡眠どれを欠いても健康を害するそうです。

（３）自分の健康生活についても見直しましょう。

（４）その内容を、理想とする習慣に組み入れられないか検討しましょう。

参考

　ハーバード・ビジネス・レビュー２０２６年６月号６６頁