Q　リーダーが自分のモチベーションをコントロールする方法を教えて下さい。

リーダーは孤独である

（１）リーダーは孤独です。

（２）孤独なリーダーは自分のモチベーションを保つために、そのコントロール方法を身に着けておくべきです。

①どんなときにストレスを感じ、どんな症状が現れるのか自覚する。

　自分がどんなときにストレスを感じるのか、どんな症状が現れるのか自覚するのは大切です。

Q　最近、一番ストレスを感じたのはどんなときでしょうか。 　Q　どんなときにストレスを感じますか。　 　Q　自分がストレスを感じたら、どんな症状がでますか。

②自分のストレス開放策を知る。

　どうやれば、自分がストレスを解消できるかを知りましょう。

買い物に行く人もいるでしょう。 　映画で思いっきり泣く人もいるでしょう。 　一人で、夜走る人もいるでしょう。 　高い料理を一人で食べるのもよいでしょう。

③仕事についてグチれる友人を持つ。

（１）仕事についてグチれる友人を持つことは大切です。

（２）５分でよいので、グチを聞いてもらいましょう。

④自分のミッションを思い出しましょう。

（１）キャリアが上がるにつれて、掛け金があがり、リスクをとることが難しくなります。

（２）キャリアが目的であれば消極的になってしまいます。

（３）しかし、自分には、「実現したい自分のミッション」があったはずです。

　キャリアは、これを実現するための手段であったはずです。

　これを思い出しましょう。

参考

　ハーバード・ビジネス・レビュー２０２６年３月号８０頁以下