【目標達成の技術】習慣を記録する。他人と比べる。

習慣

（１）習慣とは、歯を磨くような意識なく行える行為です。

（２）習慣を変える（悪い習慣をやめる。理想的な習慣を身につける）には、意識して何百回と繰り返す必要があります。

（３）習慣は意識せずに行えますが、本来的な欲求（楽しいことをしたい。嫌なことから逃げたい。）と結びついています。

習慣を記録する。

　習慣を記録することは、自信に繋がり、行動を続けるモチベーションとなります。

参考

　ジェームズ・クリアー (著),、牛原 眞弓 (訳)「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 」２１７頁以下

他人と比べれるようにする。

　人は、他人からどのように見られているか、他人との比較を気にします。したがって、他人と比べれるようになることはモチベーションにつながります。

参考

　オウェイン・サービスほか「根性論や意志力に頼らない 行動科学が教える 目標達成のルール」２１２頁