【信念】習慣と「感情」と「信念（人格）」の関係

習慣

（１）習慣とは、歯を磨くような意識なく行える行為です。

（２）習慣を変える（悪い習慣をやめる。理想的な習慣を身につける）には、意識して何百回と繰り返す必要があります。

（３）習慣は意識せずに行えますが、本来的な欲求（楽しいことをしたい。嫌なことから逃げたい。）と結びついています。

感情と習慣

（１）人は、 本来的な欲求（楽しいことをしたい。嫌なことから逃げたい。）を果たすために、行動を起こします。

（２）その行動を繰り返した結果が習慣を生みます。

（３）欲求（感情）が人の行動を支配してます。

（４）したがって、欲求（感情）のコントロールが、カギとなります。

参考　

　マイケル・ボルダック (著)、堀江 信宏 (翻訳)「目標達成する技術」１８頁以下

信念（人格）

（１）過去の経験（繰り返した行動）が習慣を作っています。

　　習慣は人格（信念）の一部です。

（２）習慣を変えるには、なりたい人格（信念）の再設定が必要です。

参考

　ジェームズ・クリアー (著),、牛原 眞弓 (訳)「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 」４１頁以下